预防抑郁症
来源：济南远大戒瘾医院 日期： 06-18
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预防抑郁症，抑郁症太痛苦，预防抑郁症应学会这4个秘诀!
1、 保持阳光心态
这是预防抑郁症中重要的一点了，我们要慢慢建立一个良好的心理防护墙，结交朋友，定期旅游，健身运动，培养爱好，这些都可以作为坏情绪来临时的保护网。
2、 健康饮食
无论是养生，还是美容， 都离不开饮食，俗话说"病从口入"，所以良好的身体素质其实也是健康饮食吃出来的，多吃蔬菜水果，营养搭配膳食，是身体健康基本的保障。
3、寻求他人帮助
如果生活中真的遇到了困难，委屈，又无法自我消化的时候，一定要及时寻求朋友、同学、医生的帮助。在感觉压力大的时候寻求帮助可以排解不良情绪，同时也可以学习别人控制情绪的方法。
4、坚持一项运动
运动健身可以增加我们体内的新陈代谢，同时可以转移注意力，运动的时候会结实新的朋友，运动之后大汗淋漓的感觉，又让人极度放松，身体的疲惫又促使晚上轻松进入睡眠状态。
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